Секс знакомства

Секс, интим, индивидуалки

кто занимаеться спортом???)))

28 ноября 2013 - Виктория Зозуля
Всем привет,лето кончилось и появилось желание что-то изменить в себе.очень важным критерием в облике соблазнителя и само собой,соблазнительницы являеться внешний вид,а конкретно-фигура)

а отсюда вопрос:кто занимаеться спортом???каким именно???и моя личная просьба,кто знает взрывную технику качания пресса для формирования кубиков напишите плиз...))
Рейтинг: 0 Голосов: 0 465 просмотров
Комментарии (31)
Еленка Калаптуровская # 29 ноября 2013 в 18:08 0
как говорила Майа Плисецкая:"Жрать меньше надо!"Вот как,чтоб худеть быстрей,а спорт это уже дополнительный метод к похуданию и подтягивание фигуры в целом.
Виктория Зозуля # 29 ноября 2013 в 20:00 0
я не о похудании,это примитивно,каждая женщина должна знать как не полнеть)))))я о формировании красивого тела,рельефе....коровы остаються коровами,даже если похудеют,так что вопрос диет лучше сразу закрыть,как заведомо унылый)
Еленка Калаптуровская # 1 декабря 2013 в 07:56 0
не так поняла значит,я рельефы свои министппером подтягиваю(ягодицы,бока,ляхи),это очень небольйо тренажерчик с педалями для ног,просто стопами нужно шагать,кстати он дешевый относительно,когда вижу ,что бока не в форме наклоны делаю в стороны и тазом круговые,ну а вообще в тренажерку лучше))
Ирина Веригина # 5 декабря 2013 в 13:45 0
Можно завести велосипед и постараться забить на общественный транспорт (хтате он реально проигрывает велосипеду) и много ходить пешком. Мне этого вполне хватает
Миха Балашов # 17 декабря 2013 в 14:49 0
есть очень хороший комплекс упражнений, могу скинуть. Только важно выполнять каждый день, первые 2-3 дня усердно, чтобы пресс болел. Техника на самом деле взрывная, результат будет быстрым. напомню , важно делать каждый день. В личку напиши почту.
Светлана Даниленко # 30 декабря 2013 в 07:46 0
Лучше всего массаж живота,правда-первые процедуры больно.Живот и бока реально уходят.процесс запускается,даже с туалетом проблем нет.Жир уходит,а под ним и пресс.Если не лениться и не запускать,будет все ок.
Виктория Зозуля # 2 января 2014 в 11:54 0
Ребята,у меня нет жира,я же ББ!качаю пресс на брусьях и упражнение "Молитва"пресс виден,а кубиков нет!Хочу их иметь)
Александр Минкин # 3 января 2014 в 00:32 0
да зачем кубики?
достаточно плоского живота, ну а если кубики хочешь, то и все остальное качай=)
Виктория Зозуля # 4 января 2014 в 04:38 0
Александр я так и делаю,сейчас нахожусь на сушке,самое время внести что-тол новенькое в тренировки пресса)

зачем мне кубики???а нужно ли обьяснять?достаточно и того что это рамка одной из моих целей)
Денис Клок # 8 января 2014 в 00:39 0
Видио то что кинула Надежда конечно хорошее, можно им добиваца на ночь, хорошо жгет жиры если они есть=) а если хочеш накачать пресс, всегда качай его с утижелителями на ногах если ноги поднимаеш прямые до турника или половины, держи уголок, если лежиш на спину ноги прямые, то на грудь ложи утижелители и поднимайся, если на уголке делаеш тренажер такой куда запихиваеш ноги и опускаешся вниз и поднимаешся, тоже с грузом, всегда с грузом, пресс шикарнейший будет, если потерпеть оч тяжело) а по видио так добивайся, можеш тоже по этому видио с утижилителями в конце )) а так если фигура то качалка=)
Виктория Зозуля # 14 января 2014 в 17:29 0
упражнение "Молитва"это как раз упражнение с утяжелителями,косой качаю с блином в руках,а вот насчет нижнего пресса ты офигенную подал идею,утяжелители одевать-это тема я ж его на стойке в висе делаю или на турнике....СПАСИБО))))
Колян Вариков # 28 января 2014 в 16:54 0
всё что вы говарите фигня, я сам спортсмен, но прес мне не надо, но я знаю что само хорошо его качать бег 30 мин и скакалка 500 прыжков в день! Через месяц вам будут завидывать!
Денис Клок # 2 февраля 2014 в 10:44 0
колян не ахти=) чтобы пресс накачать от бега и прыжков? где тут зависит упражнения живота? ты просто сжигаеш жир чтобы он был лучше виден, без основных занятий ты так недобьешся нечего, ты думаеш я неспортсмен)
Виктория Зозуля # 4 февраля 2014 в 23:56 0
Коля это ты херню говоришь!Бег только при сушке можно да и то с умом,да и скакалка сожжет ценные каллории!То что на аве-это что твой раб.вес?
Роман Семенчук # 9 февраля 2014 в 01:42 0
Виктория, Качай на наклонной скамье раз по 20 прямо,и 15 с поочередными касаниями коленей локтями (руки за головой естественно) 10 раз через силу меньше пей воды .
Виктория Зозуля # 12 февраля 2014 в 02:35 0
Роман,мне нравиться! Можно еще на ноги грузики одеть чтоб жизнь медом не казалась)а вот насчет воды...чет сразу Мюнцер вспомнился...неа не поддерживаю такую сушку)
Роман Семенчук # 25 февраля 2014 в 17:29 0
Виктория, какие грузики ? Ступни за валики,вниз головой,градусов 30-35% и вперед ! С грузиками дети делают в саду
Виктория Зозуля # 28 февраля 2014 в 14:06 0
А ты эту скамью имел в виду...делала на ней пресс с блином...чет не то как-то..."молитва"тяжелей
Денис Клок # 4 марта 2014 в 10:06 0
Роман, какие грузики? сделай так раз 20 и повесь блин себе на грудь если на наклонной скамье килограмм 20 и я посмотрю как делают дети в детском саду такие упражнениея, нешарите неговорите! а сушку нахуй ненадо ей она не парень чтобы красиво выделялось все она хочет чуть чуть
Роман Семенчук # 6 марта 2014 в 05:27 0
Денис, она написала грузики к ногам - а это совсем другая тема,ага ? Так легче делать в разы,а прежде чем делать с блином - нужно делать как можно больше раз и без блина.
Виктория Зозуля # 9 марта 2014 в 11:09 0
Я так написала ибо думала что ты имеешь в виду накл.скамью за которую вверху руками держаться,а коли цепляться ногами за валики,то ясен пень нужен блин...одна печаль...чет как-то не особо тяжело,тренер говорит что я тупо перекачала и теперь толку мало(
Роман Семенчук # 10 марта 2014 в 17:38 0
Виктория, я когда занимался слышал от тренера две фразы - "привычка мать застоя",и "если после тренировки ничего не болит то тренировка прошла зря"
Виктория Зозуля # 12 марта 2014 в 23:44 0
Врядли я буду обьяснять зачем мне это!Конечно же лучше в тренажерке,я бы не занималась ББ,если б не знала это!В общем спасибо всем за советы,но по сути говоря все эти упражнения мне известны и в свое время я их делала,странно что никто не сказал,что женский пресс иногда не реально прокачать до кубиков ну да ладно!Всем спортивных успехов!)
Денис Клок # 17 марта 2014 в 01:54 0
че тупить? если ноги поднимаеш грузы на ноги, если тело ногами держишся на грудь грузики, Включите фантазию, нафига грузики на ноги , если ты на скамье ногами держишся) и поднимаеш корпус
Игорь Тихонов # 17 марта 2014 в 03:00 0
кмс по кикбоксингу, кмс вольным стилем на открытой воде, щас в армейке рукопашный бой изучаю, а ну и профессионально играю в покер,да - это спорт,как шахматы
Николай Аввакумов # 22 марта 2014 в 08:57 0
Кароче вешаешся на турнике вверх ногами и качаеш прес. За две нидели как камень . 100% проверино
Эдуард Хухровский # 27 марта 2014 в 15:31 0
Кубики будут только при соблюдении диеты, ну и соответственно качать пресс, совсем не обязательно качать его два раза в день. Утром, с 6 до 9 утра, сжигание жира самое высокое соответсвенно утром его и нужно качать. 2,3 подхода стараться до отказа, до завтрака! Напомню, что сжигание жира происходит сверху вниз! Отлично помагают "скакалки" утром.
Виктория Зозуля # 27 марта 2014 в 17:43 0
Андрей, я в общем-то человек с юмором,но слышать советы от человека далёкого от ББ это даже не смешно,а как-то грустно)
Алексей Владимирович # 28 марта 2014 в 15:01 0
есть несовсем стероиды для похудения хим активные вешеста типа кленбутерола отлично работают приминимы для женшин
Виктория Зозуля # 2 апреля 2014 в 03:44 0
посмотри,плиз начало темы,я описала ситуацию(я на сушке,жира очень мало,проблема состояла в том,чтоб из рельефного пресса сделать кубики)
Алман Вели # 8 апреля 2014 в 02:24 0
Я занимаюсь спортивной гимнастикой. Виктория кубики они есть у многих, просто из-за жирка у многих их не видно, пресс начинается на кухне, поэтому надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, а так кубики начинают проявляться при хорошем каче пресса, много, систематически, ежедневно, например поднятии прямых ног в положении лежа, можно даже с отягощением. Одно из самых тяжелых упражнений для пресса - поднятие прямых ног до головы на гимнастической стенке, но это уже удел гимнастов и тренированных людей.
Фотогалерея
#1 (0)
0 0
#2 (0)
0 0
#3 (0)
0 0
#4 (0)
0 0
#5 (0)
0 0
#6 (0)
0 0
#7 (0)
0 0